Activités physiques & sportives

Améliorer ses performances et optimiser son effort

Équitation, Golf, Natation, Tir à l’arc, Course de fond…  Ce sont les sports les plus souvent associés à la Technique Alexander, mais elle peut en réalité nous aider à débloquer nos meilleures performances pour toute activité sportive.

Par exemple, l’équitation : F. M. Alexander est né en Australie dans un domaine accessible uniquement à cheval, et il a continué à faire de l’équitation jusqu’à la fin de sa vie. Un cheval est particulièrement sensible à “l’usage de soi” du cavalier et à la qualité de son fonctionnement. Pour cette raison, la Technique Alexander constitue un outil précieux pour éclairer et développer cette collaboration toute en nuances entre le cavalier et sa monture..

La Technique Alexander respecte la globalité de notre fonctionnement plutôt que de considérer certains mouvements ou muscles comme des parties  isolées de l’ensemble. Un sportif qui muscle ses jambes ou ses épaules, sans soigner sa coordination et son équilibre, se trouvera toujours désavantagé par rapport à celle ou celui qui privilégie une approche globale prenant en compte tout le spectre du mouvement et de l’effort dans  la coordination de tout son organisme.

La Technique Alexander peut à la fois améliorer la performance sportive, mais aussi prévenir les blessures ou les douleurs dus à un manque de coordination ou un effort mal réparti dans l’ensemble du corps.

La Technique Alexander recherche l’optimisation maximale de l’effort mobilisant le minimum de dépense physique nécessaire pour le meilleur résultat. Elle permet aussi une amélioration de l’efficacité respiratoire, et ce dans toute activité physique.