Apprendre
Déroulement d’un cours
Un cours de Technique Alexander a une durée moyenne de 40 minutes, pendant lesquelles un(e) professeur(e) guide l’élève par la voix et le toucher. Aucun vêtement spécifique n’est requis.
Un certain nombre de gestes simples et habituels tirés de la vie quotidienne servent de prétextes à identifier nos habitudes et à en changer si nécessaire : se lever, s’asseoir, porter, rester en position assise. Il s’agira parfois de gestes plus spécifiques comme travailler avec un ordinateur ou pratiquer un sport, jouer d’un instrument de musique, etc.
De manière générale, un cours est structuré autour de procédures (travail sur table, avec une chaise, au sol…) mais il peut aussi s’organiser autour de la demande et des besoins spécifiques de l’élève.
Fréquence souhaitable
En la matière, c’est l’élève qui choisit, selon ses souhaits et son but. De façon très générale, entre 3 et 6 cours permettent de se faire une idée de ce qu’est la Technique Alexander, tandis qu’une trentaine de cours permet de pouvoir commencer à travailler en autonomie.
Tout cela se discute en fonction de vos besoins.
Prix des cours
Il dépend bien sûr de l’enseignant(e), de son expérience, des modalités choisies pour le cours (individuel, collectif, visio-conférence) mais en moyenne le prix d’un cours se situe entre 40 et 60 euros
Les tarifs peuvent être parfois plus élevés (entre 60 et 90 euros) suivant l’ancienneté et les compétences spécifiques du professeur.
Certains étudiants en 3ème année de formation, en supervision, peuvent aussi vous proposer des cours à tarifs réduits.
Ces tarifs sont donnés ici à titre purement indicatif : nous vous engageons à vous les faire préciser par le(a) professeur(e) que vous aurez chois(e).
Enfants & éducation
Les enfants peuvent également profiter de cours de technique Alexander mais ils ont alors une durée plus courte.
Dans le cadre des cours avec des enfants, il est d’usage que la présence d’un parent soit nécessaire, tout au moins pour les premiers cours.
Conseils pour choisir un professeur
Tous les professeurs membres de l’APTA ont suivi une formation d’au moins trois ans, que ce soit en France ou à l’étranger. Ce niveau de formation est absolument indispensable. N’hésitez pas à poser des questions pour vérifier la formation d’un professeur, surtout si vous ne l’avez pas trouvé par le biais du site web de l’APTA.
Il est conseillé, si possible, de commencer avec un professeur exerçant à proximité de votre domicile afin de minimiser les effets du trajet sur les bénéfices d’un cours.
Beaucoup de professeurs ont une compétence spécifique telle que l’équitation, la natation, la danse, le piano ou d’autres instruments, le chant et la voix ou bien se sont particulièrement intéressés à certaines pathologies (arthrose, maladie de Parkinson) ou à certains états naturels (la grossesse). Ceci peut éventuellement être un deuxième élément pour orienter votre choix.
Nous vous invitons à rester avec votre premier professeur pendant au moins six cours, pour vous habituer à la Technique, qui peut parfois surprendre au premier abord (ou totalement convaincre!).
Dans tous les cas, le but d’un professeur sera de vous permettre de gagner votre autonomie et de favoriser votre capacité à progresser. N’hésitez pas à aller rencontrer d’autres professeurs si vous ressentez le besoin d’élargir votre expérience.