Modalités

Le Cours individuel

Le cours individuel dure entre 30 à 60 minutes, souvent 45 minutes. Le professeur guide l’élève par la voix ou le toucher. Il l’aide à trouver une nouvelle façon d’utiliser son corps et lui apprend à “penser en activité”.

L’’élève expérimente ainsi une présence à soi améliorée  et une nouvelle efficacité dans des mouvements simples et habituels, ou bien dans des mouvements plus spécifiques tels que travailler avec un ordinateur, pratiquer un sport, jouer d’un instrument de musique, utiliser sa voix ou même conduire une voiture.

Le Cours collectif

Avant de commencer des cours individuels, ou même en parallèle, beaucoup de personnes profitent de la possibilité de découvrir la Technique Alexander dans des cours collectifs : ceux-ci ont pour but de familiariser les participants avec les bases de la Technique et les principes sur lesquels elle est construite.

Les cours collectifs ont lieu également dans de nombreux établissements tels que des conservatoires, mais aussi des écoles, des associations sportives, des EHPAD ou même des entreprises. Ils sont une bonne introduction à une pratique individuelle.

Visioconférence

Certains professeurs proposent également des cours en visioconférence. Le professeur guide alors l’élève dans le processus de réorganisation consciente de son corps en activité.

L’enregistrement vidéo des cours permet ensuite à l’élève de contrôler objectivement l’écart entre ce qu’il croyait faire et ce qui s’est réellement passé, en se servant de cette information pour les expériences suivantes.

Il est recommandé de compléter cette pratique par des cours en présence d’un professeur pour une expérience plus complète.